Pour marquer correctement sous le cerceau au basketball, il est important de maîtriser quelques techniques et aspects fondamentaux. Voici les étapes clés pour réussir un tir sous le cerceau :
- Position du Corps :
- Restez équilibré, avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
- Fléchissez légèrement les genoux pour une meilleure stabilité.
- Gardez le regard fixé sur le panier.
- Placement des Mains :
- La main dominante doit être sous le ballon, tandis que la main non-dominante guide le ballon sur le côté.
- Assurez-vous que vos doigts soient écartés sur le ballon pour un meilleur contrôle.
- Mouvement des Jambes :
- Utilisez vos jambes pour générer de la puissance dans le tir. Poussez sur vos jambes en montant pour vous rapprocher du panier.
- Les pieds doivent rester au sol ou légèrement décoller si vous êtes proche du cerceau (lay-up).
- Contrôle du Ballon :
- Lorsque vous êtes sous le cerceau, il est important de contrôler la trajectoire du ballon. Pour un tir en suspension (jump shot) ou un lay-up, orientez votre main dominante vers le panier et laissez le ballon glisser doucement de vos doigts.
- Utilisation de la Planche :
- Sous le cerceau, utiliser la planche (le tableau) est souvent la meilleure option pour augmenter les chances de marquer. Visez le carré sur la planche au-dessus du cerceau pour diriger le ballon dans le panier.
- Anticipation du Contact :
- Si vous anticipez un contact avec un défenseur, soyez prêt à absorber le coup tout en gardant le contrôle du ballon. Parfois, un léger ajustement du corps pour protéger le ballon peut être nécessaire.
- Concentration et Mentalité :
- Restez concentré sur l’objectif de marquer. Ne soyez pas trop pressé, mais agissez rapidement et avec assurance.
- Pratique :
- Pratiquez régulièrement vos tirs sous le cerceau, y compris les lay-ups, les tirs en suspension, et les tirs après contact. Plus vous vous entraînerez, plus vous deviendrez efficace.
En appliquant ces techniques, vous augmenterez considérablement vos chances de marquer sous le cerceau.
Quels types de tirs existe-t-il sous le ring
Sous le ring (ou cerceau) au basketball, plusieurs types de tirs peuvent être utilisés en fonction de la situation, de la position sur le terrain et du défenseur. Voici les principaux types de tirs sous le cerceau :
- Lay-up (ou « double pas ») :
- C’est le tir le plus basique sous le panier. Le joueur effectue deux pas vers le panier avant de sauter et de déposer le ballon sur la planche ou directement dans le panier. Ce tir est souvent utilisé lors d’une pénétration rapide vers le panier.
- Reverse Lay-up :
- Variante du lay-up classique, le reverse lay-up est réalisé en passant sous le panier pour tirer de l’autre côté. Cela permet d’éviter un contre du défenseur et de créer une meilleure opportunité de marquer.
- Hook Shot (ou « tir crochet ») :
- Un tir en crochet est effectué en éloignant le corps du défenseur et en utilisant un mouvement de balancier du bras pour envoyer le ballon dans le panier. Ce tir est souvent utilisé par les joueurs intérieurs, comme les pivots, pour marquer par-dessus des défenseurs plus grands.
- Finger Roll :
- Le finger roll est une variation du lay-up où le ballon est roulé sur les doigts pour un tir doux qui pénètre le filet. Ce tir est élégant et souvent utilisé par des joueurs avec une bonne finesse.
- Dunk :
- Le dunk est l’un des tirs les plus spectaculaires. Il consiste à sauter et à enfoncer le ballon directement dans le panier. Ce tir est utilisé principalement lorsqu’un joueur est très proche du cerceau et dispose d’une bonne élévation.
- Put-back :
- Un put-back est un tir réalisé immédiatement après un rebond offensif. Le joueur récupère le ballon après un tir manqué et essaie de marquer rapidement avant que la défense n’ait le temps de réagir.
- Post Move Shot :
- Les mouvements au poste sont utilisés par les grands joueurs (pivots et ailiers forts) pour marquer près du panier. Ils incluent des techniques comme le spin move, le drop step, et le fadeaway, où le joueur utilise sa position et son corps pour créer de l’espace et tirer près du panier.
- Alley-Oop :
- Un alley-oop est un tir ou dunk réalisé après avoir reçu une passe en l’air. Ce type de tir est souvent exécuté dans une situation où un joueur coupe vers le panier et reçoit une passe lobée qu’il attrape pour ensuite marquer.
- And-One :
- Bien que ce ne soit pas un type de tir spécifique, l’and-one fait référence à un tir réussi malgré une faute du défenseur. Le joueur obtient alors un lancer franc supplémentaire.
- Pump Fake and Shoot :
- Un tir après un faux tir (pump fake) où le joueur feint un tir pour faire sauter le défenseur, puis tire rapidement après l’avoir contourné ou quand le défenseur est déséquilibré.
Ces différents types de tirs sous le cerceau permettent aux joueurs d’être créatifs et d’adapter leur jeu en fonction de la situation défensive et de leur position sur le terrain.
